為新學年做好準備

新學年快將來臨，家長們是否覺得暑假溜走得太快，更珍惜與子女享受假期的日子，還是忙於為子女預備開學呢？在新學年，你們的子女將會面對新的學習環境，他們的心情難免會有些緊張，但這往往也是他們成長道路上的一些寶貴經歷。家長們不妨參考以下方法，幫助子女裝備自己，迎接新學年的挑戰。

• 時間管理：開學前，幫助子女逐步調整作息時間，預備他們重回有規律的校園生活；開學後，提醒子女妥善分配學習和活動時間，訂立充實而有意義的日程。
  
  
• 合理期望：子女升班後，教師的要求可能與過往不同，他們或許需要時間適應。家長可鼓勵子女多欣賞自己的努力，接納自己的限制，對自己的能力抱合理的期望，不高估或低估自己，也不需盲目地與人比較。相反，可多欣賞自己的優點、發揮強項。
  
  
• 正面思考：面對困難時，家長可協助子女用不同角度思考問題，再訂立可行的解決方法，或從適當的途徑求助。避免「以偏概全」(如：「一次失敗，就永遠失敗」)等消極的思想模式，並引導子女多回想以往的成功經驗，以正面的想法(如：「我都做到啊!」)，鼓勵子女勇敢面對困難、努力進步。
  
  
• 分享感受：鼓勵子女與自己或信任的人分享感受，當子女壓力難以紓解時，亦可向社工、輔導員、心理學家等專業人員尋求支援。
  
  
• 健康生活：協助子女平日建立良好的飲食及運動習慣，保持充足的睡眠。當子女受壓力困擾時，可教導他們進行一些放鬆練習，如調節呼吸、放鬆肌肉，或做適量的運動，以幫助他們舒緩壓力。

期望各位的子女在面對另一個階段時，都能勇敢地踏出一步去認識身邊的人和新環境，以積極的態度去迎接新的學年！