親子深情對話篇

子女成長，父母總希望能在他們身旁，陪伴他們一同渡過，在重要的時刻去扶他們一把。良好的親子關係讓父母能陪伴子女經歷生命中的大事，以及陪伴他們一起渡過難關！子女面對公開試期間，父母當然希望協助子女計劃將來，與他們共同面對各項挑戰，父母可選擇在一個舒適的環境及氣氛，用溫和、關心的語氣及態度去了解子女的想法。若子女告訴你，他希望成為設計師，父母可先欣賞子女的想法，然後去了解他為何想成為設計師，再討論實行步驟如進修途徑、成績要求、將來出路等，不要一下子便說子女的成績差，不可能成為設計師，或不停批評子女沒設計天份、成為設計師簡直是天方夜譚等，以免打擊他們，令子女不願意與父母傾下去！

此時，父母在親子深情對話裡需要覺察自己的態度和技巧，以下是一些值得注意的地方：

溝通的態度

1. 尊重子女的看法，不輕易作批評

   子女在一個被尊重的環境中長大，才會學懂尊重別人。相反，若他每次表達意見都被揶揄或不被尊重，他便會變得退縮，不敢表達自己的意見。若子女的意見有錯，父母可引導他們反思，避免批評他們。另外，當子女的想法與父母不同，家長可以去了解、聆聽和明白，學習包容及接納子女的想法。

2. 從子女的思考角度出發，進入他們的世界，明白說話背後的意義

   父母可嘗試從子女的角度看問題，一些成年人認為很瑣碎的事情，對子女可能是十分重要的，例如他告訴你，他與好友鬧翻了而不高興，父母可能會覺得很小事，明天便會和好如初，不必這麼緊張，但如果家長能站在子女的角度看，感受他們遇到的困難、與好友鬧翻後的孤獨感，並與他們分憂等，便能讓子女覺得被重視，樂意和父母分享感受。若父母不能與子女分享生活小事，也不要期望子女與你們分享他們生命中的大事。

3. 營造良好的溝通氣氛、保持穩定的情緒良好的溝通取決於良好的氣氛和雙方的情緒。青少年期的子女情緒容易波動，因此父母更加要留意自己的情緒，即使生氣也不要大罵子女，這樣只會令雙方關係緊張，影響溝通。

4. 需要有清晰的規則及界限，並要貫徹執行

      子女的生活需要有清晰的規則及合理的界限，而不是無條件的遷就。有明確界線可以有效建構安全的關係。當父母設下合理的限制後，便要跟進執行。子女也能從規則及界限中，學習自我控制，懂得為自己的選擇負上責任。
   

5. 多欣賞及鼓勵

每個人也希望被別人欣賞和讚美，適當的讚賞是努力的原動力，父母可以多留意、直接和具體地讚賞子女的努力和行為，例如讚賞子女今天準時回家，學懂守時美德，而讚賞不一定需要用物質來表示，一個擁抱或一句說話也可以推動子女繼續努力。

溝通的技巧

1. 說話要精簡

   與子女說話時，要先吸引他們注意力，說話要精簡，不要愈說愈多、愈說愈長，否則令子女覺得父母囉唆，捉不到說話內容的重點。例如：「媽媽知道你有自己的意見，但亦須考慮幾方面的情況，一是......，二是......」簡而精地表達你想提醒子女的地方。

2. 內容要具體

   說話內容要具體，只說現在的事，不要長篇大論重提往事。

3. 眼神要關心

   與子女說話時，父母要用關心的眼神注視他們，亦要留心他們的情緒及行為，以便提供適切的協助。

4. 聆聽要耐心

   有些父母很留意子女的一舉一動，令子女以為父母甚麼也知道，不用傾談了。家長可以預留時間聽聽子女的心聲，若當時很忙碌，便再找個合適時間傾談吧！

5. 語調要和善

   多用溫柔的語氣，少用責備的方式說話，才能建立好的溝通氣氛，這讓子女感到與父母傾談是一件開心舒服之事，和感受到父母的關心和愛護。

6. 靜觀減壓

父母有時候看見子女成績未如理想，因為緊張，很容易便激起憤怒和恐懼的本能反應，從而說出一些傷害子女的說話。因此，父母可用靜觀練習幫助舒緩壓力，靜心呼吸，靜觀當下，學習接納當下的狀況，透過覺察自己的身體變化，認同當下感受，從而慢慢放鬆自己的身體和情緒，明白即使責罵子女也不能讓他們的成績即時變好，並要相信子女已經盡力。這樣可讓家長懂得照顧自己，平衡身心之餘，更有效地加強親子關係。