我個仔放榜啦，我可以點樣做？

首先要代表DSE考生感謝正在閱讀這篇文章的家長，你的主動了解正是協助他們渡過這段重要時期的第一步。筆者希望憑著服務青少年的經驗，在這裡與大家分享一些觀察和心得。

支援從了解入手

如何在放榜時，給予子女適切的支援？我們可先了解子女準備文憑試的這一年，有著怎樣的經驗。在高中生涯的不同經驗中，學生均已意識到文憑試如何影響前路的規劃。而今屆考生更經歷著不平凡的一年，很多原定的計劃及想法都會受到影響，例如學校停課改變了學習模式，文憑試因疫情而延期，均影響考生的溫習計劃。如果考生已計劃到海外升學，便應留心收生及入境的最新安排。考生忙著應考，同時要兼顧變化，這些自身經驗會不自覺地影響當下的情緒，相信家長亦感受到子女的緊張。

對考生來說，文憑試放榜是一個壓力點，壓力點潛藏著對未來懷疑、不確定的不安感，難以一時抒解。我深信作為父母，必定想從中支援，與子女一同面對和梳理心裏的不安和壓力。以下有一些心法和手法供大家參考。

明白子女的壓力及情緒

如上文所述，面對放榜感到壓力是屬於正常，子女可能會出現失眠、沒胃口、頭痛、沒精打彩等生理反應，表現出來會顯得迷惘、焦慮、煩躁不安、易發脾氣。他們會選擇一些方法（如聽歌、上網、打機等）來消解煩悶情緒；若父母能體諒子女的情緒反應，相信可避免不必要的誤解及衝突。

積極面對得失，規劃出路

結果既定，不管得失，生活總要繼續向前。父母可以採取積極正面的態度，陪同子女思考「上、中、下」方案，制定「最好準備、最壞打算」的計劃，以免到時手足無措。這有助子女於放榜後儘快面對現實，讓他們在升學、轉校、重讀、就業等規劃中，採取較為有利的行動。

開放態度，溝通期望

「讀書唔成就冇用」、「一定要入大學」是根深蒂固的社會觀念，但隨著近年經濟發展及社會轉變，中學畢業生可獲得不少培訓資源，亦有更多更廣的出路，推動年青人發揮自己的潛能。父母應放下主觀的願望，以免將自己的理想目標加諸於子女身上，影響彼此關係。面對放榜，除了與子女談成績，也可聆聽他們的興趣、志向等想法，另一方面參考各種升學、培訓或就業概況資料，讓子女選擇適合個人發展的理想道路。

正面肯定子女的努力

曾經在一次模擬放榜活動中，有一位家長問：「個仔拎住模擬成績單，情緒低落，我可以怎樣做？」筆者觀察到在場有很多家長同樣有以下疑問：子女的成績未如理想，我還可以怎樣稱讚他呢？到底應該做些什麼去安慰子女？或者該說怎樣的鼓勵說話？在那次模擬放榜的分享環節中，有同學說，父母的一個擁抱及簡單的一句體諒說話，就已經是最好的支持。有時我們會著重眼前的結果，而忽略子女背後的付出。有些考生情緒低落，有機會是覺得自己未盡努力，辜負了父母的期望。因此，父母可以正面肯定子女的努力，讓他們知道無論成績如何，都不會改變對他們的愛。

學習獨立，承擔責任

只要父母事前與子女有良好的溝通，清楚表達自己對孩子的關懷及支持，鼓勵子女在學校內、外不同渠道搜集足夠資料，制定周詳的應變計劃及帶備充足的隨身文件物資，過程中讓他們學習承擔責任及建立能力感。到了放榜當天，大可安心讓子女自行按早已部署的方案來應對。與子女一起迎接放榜有很多方法，我們未必能與他一起感受收到成績單的一刻，但可以透過手提電話給予關心及情緒支援，你亦可以嘗試為子女準備喜歡的食物，有時候非言語的支持方法，會令人更感窩心。

希望以上心法及手法能協助各位父母在情緒上支援子女。中學文憑考試標誌著學生人生經歷的一個重要里程碑，相信不少考生為此籌備已久，對未來有不同的想法，父母能從旁支持，給予肯定，精神上支援是子女面對挑戰的寶貴而強大的後盾。